Depression ist nicht zu unterschätzen und weit mehr als nur Stress. Dennoch: Burn out ist beispielsweise Bestandteil eine depressiven Geschehens.
Gleich 6 Studien mit 1235 Personen, angefertigt von Psychologinnen und Psychologen an deutschen Universitäten, haben gezeigt, dass ein Stressmanagement Kurs hilft, die Symptome einer Depression zu verbessern.
Dabei handelte es sich um einen Kurs, in dem es u.a. darum ging, die Auslöser von Stress besser zu erkennen und diese zu reduzieren, Strategien zur Problemlösung zu üben und einen gelasseneren Umgang mit Emotionen zu finden.
Gerade im Hinblick auf die teilweise sehr langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, die meist deutlich über 6 Monaten liegen, kann mit einem Stressmanagement-Kurs eine Zwischenlösung gefunden werden, die zu einer Verbesserung führt.
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