Stressauslöser sind so vielfältig wie das Leben: hohe Anforderungen oder Mobbing im Job, Kindererziehung, pflegebedürftige Angehörige, eine schwierige Trennung oder eine Krankheit, die einen aus der Bahn wirft. Dies sind nur einige Beispiele von herausfordernden Situationen, die uns nachhaltig belasten und bei denen sich ein Gefühl der Hilflosigkeit und Überforderung entwickeln kann. Dauerhafte Überlastung wirkt sich negativ auf unsere physische und psychische Gesundheit aus – bis hin zum Burn out, wo nichts mehr geht. Es gibt Möglichkeiten, in eine handelnde Position zu kommen und durch eigene Aktivitäten einen guten Umgang mit Stress zu erreichen oder diesen zu minimieren – für ein gesünderes, gelasseneres und entspannteres Leben.

In meinen Kursenzeige ich Ihnen Wege auf, wie Sie Stress reduzieren und trotz Stress gesund bleiben können. Mein Kurskonzept ist angelehnt an die Ansätze des Gesundheitspsychologen Dr. Gert Kaluza. Sie lernen, warum Stress eigentlich sinnvoll ist, wie sich  Dauerstress auf unseren Körper auswirkt. Wir beschäftigen uns mit Multimodalem Stressmanagement. Ich stelle Ihnen verschiedene Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen) vor. Wir machen Achtsamkeitsübungen (Body Scan) und in Gruppen- und Einzelübungen identifizieren Sie Ihre Stressoren und inneren Antreiber. Auch Resilienz ist selbstverständlich wichtiges Thema in meinen Kursen. 

Für die tiefergehende, individuelle Auseinandersetzung mit Ihrer Fragestellung biete ich Ihnen persönliche Stressberatung/Coaching an. Manchmal reichen schon wenige Sitzungen, um neue Wege zu gehen.

Schauen Sie in mein Kursangebot oder  sprechen Sie mich persönlich an!