Ich sehe Gesundheit aus einer ganzheitlichen, holistischen Perspektive. Gewicht, Ernährung, mentales Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Genussfähigkeit: alle Aspekte hängen zusammen und müssen gemeinsam betrachtet werden. 

Es gibt "Störer" in diesen komplexen Gefüge. Dazu gehören beispielsweise Belastungen am Arbeitsplatz, Mobbing, Streit im sozialen Umfeld oder Lebensveränderungen wie Trennung,  Scheidung, das Flüggewerden der Kinder oder der Eintritt in die Rente. Nicht zu vergessen und noch allen präsent ist die Corona-Pandemie, die plötzlich und unerwartet jeden vor riesige Herausforderungen gestellt hat, die bis heute anhalten können. 

Plötzlich merkt man, dass die Gesundheit aus den Fugen gerät. Man schläft schlecht, ist gereizt, grübbelt ständig, sieht keine Möglichkeit der Veränderung. Frustessen, Gewichtszunahme, ständige Infekte sind häufig die Folge.

Da hilft es, gemeinsam im Coaching die Probleme zu analysen und neue Wege zu finden, die zu einem besseren Umgang mit den Belastungen führen und das Leben wieder lebenswert machen. 

Wichtig ist, dass wir uns an Ihren Möglichkeiten orientieren. Sie bekommen von mir keine fertige Lösung präsentiert, sondern wir schauen, was für SIE passt. 

Themen unseres Coachings können beispielsweise sein: 

• Zeitmanagement: wie setze ich Prioritäten, was ist wichtig, was "kann weg", wo bekomme ich Unterstützung
• Abgrenzung: "Nein sagen" lernen, sich nicht alles gefallen lassen, es nicht jedem Recht machen
• Arbeit an Ihren "inneren Antreibern": Perfektionismus, Unabhängigkeit, Suche nach Anerkennung - wir schauen uns gemeinsam an, womit Sie sich das Leben schwer machen und hinterfragen die Glaubenssätze. 
• Ernährung und Gewichtsreduktion: was steckt hinter meinem Gewichtsproblem, wie ernähre ich mich gesünder - immer angepasst an meine Lebenssituation.  

Mein Ziel ist, Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten, damit ihr Leben entspannter und selbstbestimmter wird. Häufig reichen bereits wenige Sitzungen, um eine individuelle Lösung zu finden. Sprechen Sie mich an!

Was leiste ich nicht? Sollte ich feststellen, dass Ihre Probleme meine Kompetenzen übersteigen, verweise ich Sie an einen Psychologen oder den Hausarzt. Dies wäre beispielsweise der Fall bei Depressionen, bereits ausgeprägtem Burnout oder anderen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen.